漳州月子会所：月子健康很简单，俗话说：分娩，是女人一生中的大事，而坐月子则是产后妈妈们调养身体的好时期。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下很大的隐患。其实，坐月子非常简单，只要抓住要点然后围绕要点进行调养就会很简单的。
坚持母乳喂养
母乳喂养对宝宝的好处不用多说，对妈妈也是好处大大的，不仅有助于产后，对子宫的恢复也是很有帮助的。因为宝宝在吮吸时的刺激会反射性地引起子宫收缩，促进子宫复原。
饮食要一清二温三补四调
妈妈应该针对产后恢复的特点来从饮食上进行调理。愈合伤口的时候要吃得清淡；恢复体力的时候要多吃易消化、易吸收的食物；增强营养的时候药少吃油盐调料，精细高营养食物与粗粮蔬果搭配，最后还应该根据自己的身体特点，针对性的食疗改善体质。
同时产后营养均衡是必不可少的，多食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品，减少高脂食物和生冷食物。
注意产妇个人卫生
妈妈在宝宝出生之后，子宫创伤较大，如果不注意产后的个人卫生，很容易导致产妇发生感染，影响产妇产后的顺利恢复。
要注意每天用温开水清洗外阴，勤更换内裤，孕妈要采用擦浴。要及时刷牙洗头，伤口恢复后要及时洗澡，但是一定不要盆浴。
产后也是改善体质和身材的机会，一些基本的运动和护理是很有帮助的，各位妈妈们千万不要无视这些很平常的护理方法。
