关于减 肥众所周知的是，要提高身体的基础代谢，那么怎么才能提高自己的基础代谢呢？下面成都减肥俱乐部就来教你提高基础代谢率的减 肥妙招，学会这些正确的减 肥常识，让你燃脂速度加快，健康享瘦。
速乐减肥训练营：
1.运动是提高基础代谢率相当主要、而且相当有效的方法，每周运动3次、每次30分钟、运动强度必须达到心跳每分钟130下。
2.多吃新鲜食物，新鲜食材含有更多营养，不会给身体带来负担，从而让脂肪燃烧得更快。
3.日常能量摄入不要太低，人的身体会逐步适应这种变化，使你每日能消耗的热量也随之降低。
4.摄取大量蛋白质，要注意控制能量源的碳水化合物，然后要多摄取打造身体肌肉所需的蛋白质。
5.肥肉瘦肉都是肉，但消耗热量的能力大大不同，所以肌力运动不可少。
同样是吃饭，怎么有的人不长肉，有的人却疯狂的涨，成都减肥俱乐部希望这篇文章对你有所帮助，早日拥有好身材！
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