手臂夹紧，小臂尽力向外打开以保证与球的接触面积达到相当大。脚后跟稍稍提起，不能站死，随时准备移动。膝盖微微弯曲，不能是直立状态。控制身体与球的距离，找准击球点和击球部位。在击球的那一瞬间，腿部要有相应向上蹬的动作。听见这句话时小编当时在监督安装奥诺克篮球架，据我整理了老师的基本流程此就有了下文的参考。
教材依据课程标准的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。通过排球基本理论知识和基本技术的学习，了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点，掌握简单的排球技术原理，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力，使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断的提高排球运动技术和参与比赛的能力。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质和培养学生的集体主义精神、与他人的合作意识。
二、教学内容
本课选用的主教材是体育与健康人教版第五册--排球:自垫球
辅教材是游戏：动物运粮
三、单元课次
本课是排球：自垫球的第一课次
1
2
3
4
5
6
自垫
自垫
一抛一垫
一抛一垫
互垫
互垫
重点是：手腕下压，肘外翻
难点是：正确的垫球部位
重点是：正确的垫球部位
难点是：身体协调用力
重点是：正确的用力顺序
插-夹-蹬-送
难点是：身体的协调性
重点是：正确的用力顺序
插-夹-蹬-送
难点是：身体的协调性
重点是：对来球的判断
难点是：垫球的弧线
重点是：垫球的弧线
难点是：快速有效的移动
四、教学背景分析
1．教学内容分析
本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中相当主要的基本技术，是接发球和防守的相当常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是更好地学习各种技术和战术的基础，防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。这一教材在小学五年的《体育与健康》中***出现，所以学生对此教学内容还是很陌生，如何从开始就培养学生的兴趣与参与的热情且有良好的技术基础为今后学生打下良好的基石是做为一名教师应该考虑的问题。本着由易到难、循序渐进的教学指导思想，将正面双手垫球分为四个课次来上，本课是第一课次，着重于手形及垫球点的把握上。
本课的重点是：手腕下压，肘外翻
难点是：正确的垫球部位
2．学生情况分析
本课的教学对象是五年级的学生，我校是农村校，以外地生源为主，学生的流动性大，且都没有玩过排球。这一年级的学生注意力有了较大的提高，特别是对感兴趣的事物可以做到较长时间的注意。还有一点是在集体性活动时，非常乐于表现自已的才能，展示自身的价值，而且集体荣誉感较强。
五、学习效果评价
评价标准
1. 垫球时压腕翻肘
2. 垫球部位正确
3. 重心移动得当
1.垫球时压腕翻肘
2.垫球部位正确
3.重心移动欠缺
1.压腕翻肘不够
2.垫球部位正确
3.重心移动欠缺
1.压腕翻肘不够
2.垫球部位不准确
3.重心移动欠缺
次数
5次以上
2-4
1-2
1次以下
等级
优
良
合格
待合格
教学目标
1．认知目标：学生进行双手垫球技术学习，知道并能说出自垫球的动作要领。
2．技能目标：初步掌握双手自垫球技术并体验自抛自垫2-3次。
3．情感目标：培养学生的安全意识及团结合作的精神。
六．教学过程
a．开始部份：
课堂常规：
1．集合整队
2．师生问好
3．宣布本课的内容与要求
4．安全教育
b．准备部份：5＇
1.自编热身操
2. 辅助练习：踝腕关节 压手腕
c．基本部分：29＇
1．正面双手垫球：自垫球
教法一：教师出示挂图并讲解示范
教法二：教师带领学生做叠指法及脚的站位 3组
教法三：教师带领学生做徒手练习 3组
教法四：两人一组，手腕贴条，轻触悬挂球练习 3组每组5次
教法五：两人一组，手腕贴条，向上垫悬挂球练习 3组每组5次
教法六：教师巡场指导（压腕、着球点、重心）
教法七：学生自抛自垫练习 4组每组5次
教法八：进行评价，优生展示
2．游戏：动物运粮
d．结束部份：
1．听音乐，模仿海浪放松
2．小结
3．收器材下课
七、本课特点
1．充分利用图片和动作示范，帮助学生建立正确的第一印象
2．利用自制教具来辅助学生练习。
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