【倩吉】血管洗个澡，健康活到老！—兰州新缘化妆
自然界中的大江大河，都有固定的河道，稳定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏动力”，停滞不前。血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。
自检预防血管老化
为了预防动脉硬化，以下11条里，如果有一条符合，你就应该引起注意；如果有两三条符合，血管的老化就已经在加速了。
1.腹部突出，出现“小肚子”。
2.日常生活很少步行。
3.吃饭狼吞虎咽，总吃得很饱。
4.几乎不吃鱼类。
5.生活不规律。
6.完美主义、不服输，时常感到焦虑。
7.很少爬楼梯。
8.下肢感到冷或麻痹。
9.直系亲属中有人曾发生过脑卒中或心肌梗死。
10.有吸烟或过量饮酒习惯。
11.被诊断为高 血压、高 血脂或糖尿病。
定期体检中，即使数据只是稍有异常，也应牢记诊断结果，为降低动脉硬化风险，积极改善饮食和运动习惯。
血管老化的四大原因
坏心情伤血管
专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。
运动少，血管垃圾多
长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸 弹”，还会影响到毛 细血管供血。
餐餐大鱼大肉，血管容易堵
常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
抽烟易损伤血管
吸烟是导致血管发生问题的元凶之一，哪怕身体再好，抽烟也会让它一 天天脆弱下去。
如何给血管洗洗澡？
血管健康与否，决定我们身体是否健康！因此想要青春永驻，首先要让血管年轻，那么如何给血管洗澡呢？
运动给血管洗澡
运动可以很好地锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管病变，使血管更年轻。
喝水给血管洗澡
喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。其次，喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒 素的停留，使血管更健康。
睡眠给血管洗澡
第一，睡眠可以让血管从紧张中摆脱出来，并使血液流动更加畅通；第二，睡眠是相当佳的排毒时刻，可以排出血液的内毒 素，减少血液中毒 素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。此外，充足的睡眠能降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。
毒 素堆积导致亚健康， 长时间亚健康的结果就是生病； 面对着毒 素引发的一系列疾病问题，我们应该重视毒 素的危害，及时清肠排毒，将肠道内垃圾残余清 除干净，为肠道创造一个健康的环境，从而避免毒 素给身体造成损害。所以，要健康，先排毒！ 要美丽，先排毒！ 要长寿，先排毒！
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