在用体育器材在进行运动时，一定要选择合适的体育器材进行锻炼，这样更有利于身体健康，如何选择才是对的？一般来说，首先要注意到安全性，老人和儿童并不适合做太剧烈的运动，可以选择扭腰器等比较平合的运动器材，还有一些器材，比如平步机等，也是非常适合老年人和儿童使用的，在使用时，一定要注意安全，并且要和自己的喜好和身体条件相适合，不能选择超出自己运动的极限。
选择对了体育器材，我们才可以让健身的效果更好，如果选择不正确，那么就达不到自己想要的效果了，想要选对体育器材，相当重要的是先了解自己需要锻炼哪些部位，或者是运动的目的是什么。
目前常见的体育器材从锻炼的目的来说可分为有氧体育器材和无氧体育器材两种。
有氧体育器材有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟以上，心跳达到120/分钟以上。
无氧运动是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的的运动。适合无氧运动的体育器材主要是安装了配重铁块的各种下拉练习器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，一般以综合练习器为主。
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