天气逐渐的转凉，这也意味着秋季的到来。秋季的气温变化很大，因此，我们日常饮食起居都需要多多注意。不过还是会有很多朋友在秋季时不够注意养生，从而导致身体不适。臻真堂这就为大家分享下秋季养生的三大禁忌：
1.忌贪凉
民谚曰“秒瓜坏肚”。是指立秋之后继续生食水果容易会引发腹泻等急、慢性的胃肠道疾病。专家提醒，秋季人们应慎食生冷的食品，脾胃虚弱者尤其应该禁忌。患有消化道疾病的人则应多吃熟软开胃且易消化的食物，减少进食油腻的食物。
俗话说：“春捂秋冻”。“秋冻”故然有道理，但人们切记不可过于贪凉，应根据气温的变化来增减衣服，锻炼的时候应在身体发热之后才能脱下过多的衣服；锻炼之后切忌穿着汗湿的衣服在冷风当中逗留以防止身体着凉。
2.忌过燥
秋季的气候愈发的干燥，会使人的皮肤和口角干裂，口干咽燥，声音嘶哑。有的人则会出现皮肤和口角干裂、口干咽燥、便 秘等一系列的不适症状。
在这个季节中，人们容易患伤 风 感 冒，还会引起扁桃体炎以及肺炎等呼吸道疾病。患有慢性支 气 管 炎和哮 喘的人，在这一时节往往会症状加重。
中医认为，秋季要特别注意养阴润肺，可以选用一些具有养阴润 燥功能的保健品和中药来调养身体。日常生活中，可以多吃一些梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等润 燥的水果；选食银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜等食品。还可以自制百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等。
3.忌乱补
没有秋季不宜乱进补，中医认为，只有对症用药才能有益身体，否则会适得其反。在进行食疗和食补的时侯，专家提示，凡食疗应遵循“缺什么，补什么”的原则，才能收到事半功倍的效果。
不同的季节不同的养生方法，如果只是一尘不变一昧的养生可是不行的。
臻真堂的养生观是一种自然之道的养生观，是顺应自然、适性重生的生命观，重视精神养生，追求生命的自由、平等，追求人与大自然的和谐相处。欢迎您的莅临参观，相互交流，我们将竭诚为您服务。
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