夏季的到来，越来越多的女性开始的“减 肥大计”，或者说已经开始了计划，可是这两天的新闻“女子吃减 肥药病危，女子食减 肥药致 幻”却让人胆颤心惊，对此黔东南运动减肥训练营要说的是：减 肥，安全zui重要！
减 肥方法很多。在选择减 肥方法时应以物理减 肥和减少饮食为主。不应该以口服药 物为主。药 物减 肥有许多副作用，应尽量避免使用，zui为重要的是，药 物减 肥不仅危害健康，减 肥过后反弹很快！
速乐减肥训练营小技巧
1．制定减 肥目标2．写减 肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式
减 肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。对于要减 肥的同学，全封闭式减肥训练营要说的是科学健康安全的减 肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食，而目前已知的zui健康安全减肥方法就是运动+控制饮食！
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