身高是小编心里永远的痛！
我从小就是班级里面相当矮的！因为身高问题总会被一些同学嘲笑，弄得自己很自卑！不仅如此，因为身高不够，很多活动都参加不了，比如做“护旗手”、“啦啦队”等。
有一件事到现在小编都不能释怀！还记得是在上小学三年级的时候，学校组织了一个舞蹈队，那时的小编是非常喜欢跳舞的，结果选人的老师直接说了一句“你太矮了，不行，出去吧！”一句话相当于500万伏的暴击，把小编炸得“外焦里嫩”！从此，世界上少了一位有名舞蹈家！
小编以前一直以为个子矮完全是遗传，所以没少埋怨父母，谁让他们也不高呢！后来才知道，原来“先天不足，是可以后天弥补的”！那么，如何才能让孩子长得高呢？
首先，你需要知道你家的孩子身高是否达标！
家长可以根据下面的公式计算一下孩子的身高是否达标：
身高=70+7*年龄
通过计算，家长应该对自家孩子的身高是否达标有了一个初步的概念！下面我们再来说一下影响孩子身高的因素都有哪些！
其实，宝宝的身高70%取决于基因遗传，但30%是由后天综合因素决定的。
01
营养的吸收
宝宝在正常的生长发育过程中，需要全面的健康营养食品来满足他的生长需求，所以说，爸爸妈妈在饮食方面要注重宝宝的营养食品搭配。值得注意的是，一些慢性疾病会影响到孩子的身高发育！比如，慢性胃肠炎、长期消化不畅等，这些会导致营养吸收障碍，使孩子的身体营养获取不够，身高无法正常生长。
02
疾病因素
如果宝宝生病了，在生病期间也会影响宝宝的生长发育。例如感冒、肠胃失调等，都会影响宝宝的生长进程。所以对于宝宝的一些疾病，我们要多注意，多观察，早发现，早调理。
03
运动因素
如果光注重营养补给，不适当的进行一些体育锻炼，宝宝有可能只会长胖而不会长个儿。所以说，给宝宝选择一个适当的体育锻炼项目，也能促进宝宝骨骼的生长发育。
04
睡眠因素
宝宝的睡眠不好，会直接影响宝宝的生长发育，因为人的生长激 素大多都是在睡眠中分泌的，要想宝宝正常的长身体，首先要必须保证宝宝的睡眠时间充足。
05
情感因素
长期生活在压抑环境下，会影响宝宝的生长潜能。打个比方来说，如果宝宝是一朵花，花也是需要阳光的照耀才能茁壮成长的，如果没有阳光，花又岂能灿烂漂亮成长？所以说，我们要时常给宝宝一缕阳光，让孩子保持愉悦的心情。
对孩子身高产生影响的因素我们已经知道了！那么，有哪些方法可以安全有效地帮助孩子长高呢？
家长们应该知道，春季是孩子们生长发育相当快的季节！这是因为：
一到春天，人体新陈代谢开始旺盛，血液循环加快，消化功能加强。而且相当重要的，内分泌激 素尤其是生长激 素分泌增多，这样一来，就为正在处于生长发育时期的少年儿童创造了“黄金条件”。
进入春天以后，日照逐渐增多，充分的阳关照射，非常利于钙的吸收，也就利于骨骼的生长。春季阳光中的紫外线含量跟夏天几乎是一样的，而且大气层的厚度在一年当中相当薄，所以人体能接收到的紫外线是相当多的。有了充足的紫外线，就能吸收更多的钙。
所以说，每年三月至五月是儿童的加速生长期！世界卫生组织公布过，春天的身高增长是其他季节的2-2.5倍。所以说春天是孩子增高益智的黄金季节，每一位家长都应该抓住这个黄金季节，给孩子的身高加一把劲。
根据季群小儿推拿中医理论，肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，孩子身高与肝脾肾三脏有着密切关系。
肾主骨，孩子的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛，骨骼的精华在于骨髓，养肾就能养骨骼。
肝主筋，是说筋能维持它主司运动的功能必须依赖肝血的滋养，只有肝血充盈，才能营气于筋，使筋膜得到濡养，从而维持正常的运动。
脾胃为后天之本，气血生化之源，气血充足则肾精充足，肾精充足则骨髓充足，骨骼壮健。
所以，在人体长高的过程中，四肢、骨骼与肌肉的生长发育，与脾胃功能的强弱有直接关系。小儿增高保健推拿法就是针对对身高不满意的儿童进行保健推拿，使之增高的一种方法。
增高推拿日期：
雨水节气：2月17日～3月4日
惊蛰节气：3月4日～3月19日
春分节气：3月19日～4月3日
清明节气：4月3日～4月19日
谷雨节气：4月19日～5月4日
这五个节气每个节气任选五天推拿！
