很多女生的水桶腰都是因为长期坐在电脑桌前缺少运动而引起的，那我们要避免这种情况呢?让乐宜佳为大家介绍几种非常有用的方法，给你塑造更好看的曲线。
形体塑造饮食法
腹部经常鼓胀，内藏的可能未必是脂肪，而是“废气”，早上起床喝一杯香蕉豆奶可以帮助排出废气，减掉肚腩。因为豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素，能帮助肠部蠕动。
而豆浆配合香蕉会产生酵素，能释放出腹内废气。不过喝后会放屁，想避免尴尬的人可于假日在家中进行。一杯豆奶加三片香蕉打匀，配合清谈食物，可以替身体能排出有害物质。
形体塑造花茶篇
用蜜枣配合玫瑰花茶饮用，可以清楚肠胃宿便。减少了一堆体内不必要的废物，肚腩自然会缩小。长期饮用更可调理血气、增加肌肤光泽、减除疲劳。
形体塑造运动法
睡前躺在床上，把双手放在头后面，然后将头慢慢抬起，眼睛看着肚脐，再把头靠回手上，重复做8次。这组动作能提高肚子附近肌肉的温度，从而减少脂肪积聚。
形体塑造浸浴法
在浸浴时屈膝坐在浴缸内，上半身挺直，双手轻拍左边浴缸内壁，再扭腰拍右边浴缸内壁，左右两边各做10次，水的阻力可加速减掉腰围尺寸。
形体塑造保暖法
人体的代谢在体温为37度时很活跃，所以夏天睡觉时冷气不宜过冷，冬天也要多盖点被。因为皮肤细胞感应低温时，代谢活动会减弱，脂肪便难以燃烧而积存在腰肚之间。
形体塑造呼吸法
挺直脊背端坐，吸气并收缩腹部，持续约20秒，然后放松并呼气。16次为一组，早中晚各练习一组，能够快速全身血液运行，带动肠部作伸缩活动，帮助去除积聚于肠内地废物和有害物质，提高消化能力，降低腹部囤积脂肪的机会。
