运动减 肥无疑是一种健康的减 肥方式，但很多人在选择运动减 肥的时候，会遇到这样一个问题，明明运动的很勤快，但是体重不降反而增加了，不用担心，德阳魔鬼减肥训练营来帮大家解读到底哪里出了问题。
暴瘦封闭式减肥训练营：肌肉
对于身材不是太肥胖的人来说，运动过后，虽然消耗了一定脂肪，但是，因为运动让肌肉细胞增加，肌肉在身体成分中的比例增加，而肌肉的比重大于脂肪的比重，因此，运动后，体重也会上升。尤其是在运动初期，这种体重增加的情况会比较明显。但是不要担心，坚持运动一段时间后，随着减 肥者分解脂肪的能力加强，体重就会下降。
暴瘦全封闭式减肥训练营：运动体重增加怎么办
1.运动强度
选择无氧运动和有氧运动结合，这样不仅能减脂，还能使身体线条更加完美。
2.饮食
运动减 肥的同时，也需要对饮食进行控制，不能暴饮暴食，避免摄入高热量高脂肪的食物。
3.坚持运动
不要看到体重增加就害怕而放弃运动，运动减 肥并不是一蹴而就的，需要不断的坚持，才能看到效果。
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