影响绝大部分女性形体的就是腰臀腿粗，而腰腹的训练，美女们的方法不要太多，可是谈到关于练腿的问题，大多数美女都会担心，我的腿都这么粗了，再练会不会更粗？对此遂宁魔鬼减肥训练营的回答是：不会！
成都暴瘦减肥训练营：腿粗怎么回事
大部分女性腿粗的原因，是因为长期久坐，生活习惯的问题，导致的腿粗或水肿难消。而很多时候，女性朋友因为腿部脂肪较厚，肌肉处于紧张状态，让自己误以为自己是肌肉型大腿。其实不然，一般的女性合成蛋白质的能力是男生的二十到五十分之一，男生一年辛苦训练的纯肌肉也不过1kg，由此可以看出，女生一年极限也就50g,即便增长150g，而且全在腿上，也不可能让你成为肌肉腿。
成都暴瘦减肥训练营：腿粗怎么减
1.坐在椅子上，膝盖并拢用力，双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置，感到轻微疼痛就能够消 除水肿。并且改善O型腿，连带消 除腹部周围赘肉。
2.两脚与肩膀齐宽，脚趾方向朝外侧，踮起脚尖。两手放在后脑勺位置。腰部缓缓下降至膝盖与地面呈九十度直角，维持五秒钟。
3.躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。
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