适当出汗对身体健康大有好处，但是出汗的方式也有很多种，不同的出汗方式对身体的效果大有不同。我们常见的就是运动出汗和汗蒸出汗，这两者有何区别呢？
1.主动性与被动型
运动出汗属于主动性流汗，而汗蒸属于被动性流汗。运动流汗是通过肌肉的来回运动，使身体内部的能量转化，产生大量的热能使得身体内部的水分析出，可以带走体内多余的垃圾；而汗蒸是通过外部高温让体温升高从而导致身体内部产生水分代谢，对于调理身体疲劳有着良好的作用，因为被动性出汗只需要躺着或者坐着即可，所以在出汗的同时能够很好的调理身体疲劳，减缓身体劳累感。
2.减脂
汗蒸出汗是一种被动性的出汗，依靠外界温度出汗身体并不会产生大量的热或者身体并没有动起来，所以减脂的效果并不是很好；运动出汗是身体主动流汗的，身体的肌肉都会参与其中，这种全身参与其中的方式，减脂效果一定会比单独出汗的效果好，因此想要通过出汗减脂还是运动。
3.排除异味
汗蒸出汗很高的温度能够轻松的消灭身体中的废物以等物质，这一点是运动出汗难以比拟的，但是运动出汗不同，运动出汗没有高温的辅助，所以要冲洗身体，这样才可以将黏着在身体表面的汗液冲洗干净，否则就容易让排出体外的有害物质再一次敬如身体之中，让流汗做白工。
