下半身肥胖已经是很多女生不能忽视的问题了，而导致这种情况的发生，成都减肥营认为，主要是不爱运动的女生，容易出现这种情况，想要改变需要多做下肢肌肉训练，有氧运动和伸展运动。
暴瘦减肥训练营：怎么改变下半身肥胖？
1.改变站姿坐姿
俗话说“人要站有站相，坐有坐相”，这句话同样适用于减 肥，站姿挺胸收腹，让肌肉保持紧张，能更好的消耗脂肪，坐姿双腿自然摆放，不要跷二郎腿，做一段时间要起身走动。
2.运动
减 肥，运动依旧是主力，不运动一切都是白搭，下肢肥胖多做快走，骑车，慢跑等四肢活动较多的有氧运动，如果是肌肉型腿，要避免腿部过多运动，多做腿部拉伸运动，让腿部更有线条感。
3.按摩
有的女生下半身肥胖是因为淋巴不畅导致下半身浮肿，这样建议去按摩，这样可以帮助血液循环，有效的减下半身肥 胖。
4.饮食
不管减哪里，只要是减 肥，就一定要控制饮食，这样热量得以控制，身体也就没有多余的热量转化成脂肪，而对于下半身肥胖的女生来说，就要和油炸食物，五花肉，饮料等高热量食品说拜拜，改掉你们的重口味，禁重盐重辣。
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