时下肥胖人群越来越多，各种减 肥方法也是层出不穷，所以我们要学会辨别正确的减 肥方法！今 天嘉峪关魔鬼减肥训练营就为大家解释一种方法——喝水减 肥法，喝水真的可以减 肥吗？答案是当然可以的，但提醒大家的是，要把握尺度！
喝水的好处：
1.过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。
2.人体70%都是水，多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减 肥。
3.喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。
只喝水不吃饭能减 肥吗？
水没有任何热量，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，自然能瘦下来。只是这个很危险，估计在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以，速乐减 肥训练营告诉大家，这个减 肥法根本不现实，不能长久坚持。不喝水，正常情况下活到5到7天， 只喝水不吃饭，可以活10几天。但如果完全不睡觉只能活4到5天，只喝水不吃饭极限是10天。只喝水不吃饭对健康伤害极大，如果经常一整天只喝水减 肥，身体会被拖垮，抵抗力也会下降，容易造成营养不良和贫血，基础代谢率会降低，反而使我们成为易胖体质！
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