对于当代人来说，减 肥已经是我们身边必不可少的一个话题，人们或多或少都有自己的减 肥经历。但减 肥成功只能算是阶段性的胜利，后期怎么维持体重稳定，而不反弹才是重中之重，今 天成都暴瘦减肥俱乐部要告诉各位胖友们的是，减 肥成功后应该怎么维持体重。
会反弹的主要原因
1.达到目标后放松大意，开始无节制进食。
2.和脂肪一起肌肉也减少了，新陈代谢也降低了，所以吃的东西难以被消耗。
3.习惯了低卡路里食物的身体，会高 效的吸收营养，一旦恢复到平时的进食量，就会造成营养过度吸收，从而引起堆积。
维持体重的好办法
1.计算食物的热量（能自我节制、或选择性地摄取，还能养成健康的饮食习惯）
2.减轻饭前的饥饿感（饭前吃个水果，有助于减少饥饿感，防止在丰盛的餐桌前吃得太多）
3.吃饭时多咀嚼（吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感）
4.少喝酒（极易被消化吸收，导致肥胖）
5.增加运动量（达到目标，不意味着就不运动了）
6.穿紧身衣（体重有变化就能察觉出来，也能防止吃多）
科技的进步使得更多的人不需长期跋涉、远途步行去工作或上学， 有更多的工作是坐在办公室里上班而不需要耕地劳动，外加各种高热量的美食，这就是当代人肥胖的主要原因！暴瘦减 肥训练营建议大家平时，就要多多注意自己的身体状况，虽说胖子都是潜力股，可是那是瘦 身后的！
运动减 肥咨询电话：400-668-3085
028-87371250
运动减 肥咨询QQ：918627210
979073426
