户外拓展训练是基本上只能学到一些常识的东西，并不能学习到真正的户外生存知识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的。让人更加珍惜现在的生活。上海户外拓展训练趣汇为您介绍拓展训练的注意事项
【1】关于身体条件
参加户外拓展训练的学员身体条件应良好，凡以下情况属于不能参加拓展培训的范围：精神障碍、脑淤血、癫痫、习惯性脱臼、颈椎、心脏病、孕妇、腰椎疾病、骨坏死、肌无力，各种传染性疾病、术后恢复期及其他不适宜参加拓展培训的情况。
有其他疾病的学员须预先申明，得到允许才可参加拓展培训；户外拓展训练中仍须随时与培训师保持沟通和确认。
【2】关于随身物品
1）携带适合运动的服装、鞋。禁止携带含有酒精的饮料。
2）培训期间学员住宿在2人一间的标准间，干净、整齐、用具齐全，可适当带些个人生活用品（即日起星级住房不再提供一次性洗漱用品，请自备）。严禁携带易燃、易爆物品。
3）一部相机，将能留下您值得记忆的画面。摄像机操作比较麻烦，会影响您的培训，我们会有专人负责拍录训练过程。
4）公司备有应急药品，附近的社区卫生机构能够处理一般疾病。您也可根据个人情况携带一些备用药品，以备不时之需。
5）下列物品会在拓展培训中给您带来不便及伤害，请不要携带：诸如：耳环、项链、镶嵌类戒指、硬质发卡、手机、手表、胸卡、钥匙包等饰物及其它贵重物品。如果您佩带框架式眼睛,请自备眼镜绳，在做特定项目时须摘下。
6）禁止携带***法律法规禁止的音像制品或其它宣传品。
为了您的安全，请您务必做到
1）户外拓展训练期间请务必服从拓展培训师的安全告戒、指导和管理；不要擅自离开本组单独活动，如有困难请与带队的拓展培训师沟通及请求帮助。
2）户外拓展训练前请您认真填写身体和健康情况调查表，并由我们统一为您办理人身意外伤害保险。
3）患有上面所述各种疾病及特殊情况的不得参加上海户外拓展训练。有其他疾病的学员须事先说明。在户外拓展训练中身体如有不适，须及时与你带队的拓展培训师沟通。
4）严禁在拓展培训场地及拓展培训过程中吸烟。
5）严禁在户外拓展训练期间饮酒、擅自参加计划外项目及自行操作。
6）严禁无保护的情况下攀爬1米以上的高度。在您协助参与安全保护时应恪尽职守，发现问题立即报告。
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