很多人只知道有瑜珈，而不知有普拉提，那到底这两种运动是一样的吗？以下宋羽为大家解答。
什么是普拉提？
简单而言，普拉提(Pilates)是一套锻炼腹背核心肌肉及其他重要肌肉的运动，并配合呼吸以加强力度及保护筋肌。
普拉提在1920年代由德国人Joseph Pilates创立，因以为名。他多年来受各派体操、武术、自然疗法薰陶，对运动科学很有心得，后来在军中协助在一战中受伤的军人复康，最终发展出一套透过强化核心肌肉以达到治 疗效果的运动，所以可以说，练习普拉提的较初意义在于治 疗。
严格而言，普拉提仅是一种运动或训练模式的总称，近一个世纪以来，已发展出不同学派及院校，各自在普拉提的训练原则下创作动作，就如芭蕾舞一样，俄式、英式、美式，各有千秋，但又万变不离其宗。
以知名的BASI(Body Arts and Science International)学院为例，创办人兼院长Rael Isacowitz乃芭蕾舞蹈员出身，学院动作力度与美感并重，其Block System®则让教练在灵活的框架下，有逻辑有系统地安排课堂，逐步加强训练。
普拉提和瑜伽有什么分别？
很多人连普拉提都未曾听说过，更遑论了解它是什么东东，感觉凡是在垫子上，一律称作瑜伽，这有时令普拉提即人很尴尬。有人认为，瑜伽的总体训练范围比较广、目的比较多样，涵盖筋骨伸展、耐力训练、呼吸调控等，会通过冥想以抚平情绪、净化心灵。
普拉提作为运动的一种，当然也有减压效果，但主要目的仍集中于核心肌群训练及其他部位的肌力或灵活度提升。同时，呼吸在普拉提运动中固然非常重要，甚至是基本训练，但目的为帮助应用及保护肌肉。
顺带一提，普拉提的专用垫比瑜伽垫厚，可以说是将十数张普通垫子压缩成一张，对脊骨的保护作用比较大，但是比较贵，不一定要特别花钱买(建议在物资许可的情况下，叠起两张普通瑜伽垫，比较划算)。
宋羽·普拉提是福建省首家运动康复损伤恢复机构。宋羽·普拉提的使命——让更多人远离颈肩腰腿疼痛，享受健康生活！让我们携起手来爱生活，爱普拉提。
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