对于喜欢喝咖啡的人来说，喝咖啡是非常不错的减肥方法。咖啡中所含有的咖啡碱具有减的效果，按照正确的饮用方式，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减效果。但是，怎样喝咖啡才是真正的享瘦方式呢？下面，就让哲牧告诉你瘦咖啡的后贴，看后请立即开始操作吧！
咖啡瘦的要诀：
早餐：咖啡中添加少量的牛奶，牛奶可以增加饱腹感。牛奶量大约是平常的1/3~1/4。喝完咖啡之后别忘了适当运动！
午餐：午餐后30min至60min，喝一杯美式咖啡，有助于胃肠道的消化，再搭配上适当的运动，可以促进人体脂肪的燃烧，从而达到减的效果。
下班前：一杯美式咖啡，配合步行，效果会更佳。由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地减少脂肪。喝完咖啡下班路上就是运动了！
咖啡瘦注意事项：
就算咖啡的减效果好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。
为了减喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点。卡布奇诺咖啡及法式咖啡，加了糖和奶精，不要过度饮用哦。
罐装咖啡的热量高得吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减效果，所以罐装咖啡应尽可能避免。
任何咖啡都不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
浅度烘焙的咖啡相当有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减。
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