很多人都会问“为什么要练瑜伽”，其实答案很简单，因为瑜伽有很多其他运动无法给予的好处。
1.瑜伽是种修行
人生是一场修行，瑜伽更是。无论你选择哪种运动，跑步，游泳，打网球，骑行，竞走，都带有一些竞赛的性质，也有一些攀比的心理存在，比如现在很流行的微信走步，很希望自己的步数超过他人，很希望自己跑步的时间能不断提升，距离能不断增加，我并不是说这样的不好，只是我更喜欢瑜伽这种把意识集中在自己身上，去感受呼吸，感受体式给身体带来的感觉，量力而行。
2.瑜伽让人平静，有时间和自己相处
很多的运动，运动过后会感觉疲劳，乏累甚至是兴奋，而瑜伽就是无论你练习前是怎样的情绪，是紧张焦虑，还是兴奋心跳过速，只要你来到垫子上进行调息，你的身体就会慢慢的安静下来，情绪也会变的平静，仿佛你的周围只有你的呼吸，没有其他负面的因素。
你只有你。很多时候我们过多的关注的外界，取悦他人，搞得自己身心俱疲，但是却不能得到一个满意的结果，时间久了就不断的内耗自己。而在瑜伽当中，你只有自己，你去关心自己的呼吸，关心自己的身体情况，把更多的爱传递给自己。
3.保持身材，健康生活
很多人问我“你这么瘦，是练瑜伽练的么？”其实我很想说并不是，瑜伽带给我们的只是一种健康的生活方式，并没有什么减 肥的奇效。之所以会控制不住体重，第一就是不运动，第二就是吃的多，再就是一些吸收和消化系统的问题了。
练瑜伽久的人都会知道，自己的肠胃变的很敏感，一旦吃到什么不干净的东西，第一个冲向厕所的一定是她。所以她们的饮食会变的很健康，吃的东西毒 素减少了，身体的各个系统能很好的协调工作，那么就可以很好的保持身材，拥有健康的生活了。
4.懂得感恩与付出
我们经常在瑜伽中反思自己，去观察自己，而且在瑜伽的路上你会遇到很多人，她们给予你帮助，给予你关爱，你将这份帮助和关爱在付出给她人。爱出者爱返，福往者福来。
5.敞开心扉去包容，接纳，去原谅
记得小时候我很喜欢跳绳，但是舞蹈老师跟我说，不要再跳了，大腿肌肉显现出来跳舞就不好看了。而瑜伽是可以包容其他运动的，练瑜伽的同时可以去游泳，也可以去跑步，而且当你发现你有瑜伽作为基础的时候，其他运动居然更加游刃有余。
而且在瑜伽体式里面将你紧绷的身体慢慢打开，给心更多的空间，你的负面情绪和这个空间是成反比的，心打开了，烦恼消失了，原来那些不如人意的过去，那个不愿意接受的自己，你都可以放下了，因为明天还有更重要的事情等着你。
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