瑜伽减肥疑惑，在这，淄博瑜伽导师为你解答。
问1：瑜伽更多的是在养性养神这方面，是否对减重真的有效果？
瑜伽导师说：肯定是有效果。从瑜伽的角度来看减重不是那么单纯的一方面，有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多，其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因，瑜伽分为精神上的等很多原因，尤其女性当精神状态不好，心理状态不好的时候，她就会心烦意乱，往往在这个时候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。
还有一点就是平时的习惯不好，你看有人到健身房锻炼，她只是锻炼手臂、腹部和腿部，她没有想到平时的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的问题。比如说坐的方式，站立的方式和平时工作的状态。比如你打字，你的坐姿是什么样子的，或者你走路是什么样子的，你收腹挺胸就不一样了。瑜伽是推广一种健康自然的生活方式。
问2：练习瑜伽是不是需要和饮食配合起来一块来做？
瑜伽导师说：那当然了。瑜伽其实是一种生活方式，它不只是一种运动而已，它包括的内涵太多了，不仅只是姿势，我们现在所说的瑜伽，就是我们在瑜伽馆和健身房看到的这些，只是瑜伽里头的一小部分，即瑜伽的姿势练习。除此之外，它的饮食也是一大块，就像我现在正在做的这一本书完全写瑜伽饮食的，包括生活方式，还有交友的方式，这都是一个人在生活当中应当注意的，如果你改变一下你的生活习惯，包括你的思考方式，你可能会更平和一点，会更加思路清晰一些，不会那么急躁。
问3：如果练习瑜伽减肥，结果瘦下来了，但是停了以后会有反弹吗？
瑜伽导师说：我觉得瑜伽相对于其它运动来说是相当不反弹的，练瑜伽有三个条件，一个是姿势，一个是意识，还有一个是呼吸，这三个是慢慢结合的，如果你停掉了姿势，可以每天做一些呼吸的练习。呼吸练习能够帮助你按摩内脏，情调你腹部的脂肪也会多一些，腹式呼吸在瑜伽里面，如果你经常这样呼吸，腹部天天在运动的。
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