身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微，去查体没什么大毛病，多半说是个“亚健康”，其实这是身体告诉你，你“气虚”了，需要中医调理了。
来自成都中医药大学的钟兰教授告诉我们，气是人体一切生理功能的动力，是人体相当基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。中医调理就是养神养气才能做到精气神十足。
中医教你药食补气_中医调理_成都靓妈妈|孕靓
气虚包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。
气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。据对804人随机抽样调查，衰老、虚弱引起的体虚占51．4%（46岁—65岁），是各种病因中相当高的两个点。这与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。
舌尖三中也提到了药食同源的保健方法，我们可以通过药茶、药酒、药膳等多种方式对身体进行调理滋补。接下来，来自成都中医药大学针灸推拿学院产康技能实习基地——成都靓妈妈，孕靓产康技术CEO熊老师就为大家亲自整理几味药茶。
常见的药茶
人参灵芝茶：人参、灵芝、甘草。适用于病中、病后身体虚弱、体力不足、记忆力衰退、抵抗力差之中老年人及特异体质容易过敏者。
黄芪枸杞茶：黄芪、枸杞、红枣。适用于气虚多汗体质。
洋参麦冬茶：西洋参、麦冬、五味子、大枣。适用于气阴不足，精神不振，气短懒言，疲劳乏力，久咳少痰及身体虚弱者。
常见的药酒
选用黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等补气、***的***泡酒，少量饮用可以有***活络之功效。
常见的药膳
黄芪心肺汤：将完整猪肺反复灌水拍打清洗撕成小碎块，去掉气管，多次漂洗沥干，和切细的猪心一起过开水出浮沫，放如适量黄芪、玉竹、沙参、百合等***（事先用纱布包捆），小火慢炖。
人参炖母鸡：高丽参切薄片，鸡宰杀去毛及肠杂，切块洗净。二味同放入砂锅内，加水适量，下诸调料，武火烧开，除去汤面上的浮沫，改用文火慢炖2-3小时，即可起锅食用佐膳。
党参炖排骨：将党参洗净切成3厘米的节备用;红枣洗净去核备用;排骨洗净剁成约4厘米的段备用;将姜、葱洗干净，姜拍松，葱切段备用;之后将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒一起放入炖锅内，加入适量的清水，先大火烧开后改文火炖熟。
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