产后修复瑜伽，女人更美的开始
生完宝宝后，很多妈妈都像虚脱了一样，感觉上楼梯也不像以前那样轻松了。这时候的妈妈一定要注意恢复元气，通过练习产后瑜伽，让你的身体逐步复原。很多妈妈产后身体都大不如以前，除了某些天生体质问题，很大原因是产后护理不好，以致身体虚弱甚至造成一些妇科疾病。随着瑜伽越来越普及，专家创造出了产后瑜伽。
瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。
产后瑜伽恢复的3个时期
产后瑜伽的黄金期（产后42天－6个月内）
属于产后恢复的黄金期。如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒 素就无法有效清掉，很容易拖延恶化成各疾病。
产后瑜伽的理想期（产后6个月至一年半以内）
属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒 素已经基本清掉，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的相当 佳时机。
产后瑜伽的有效期（产后一年半至三年内）
属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成相当 佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后瑜伽的好处
1、恢复身材
适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能清掉腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的身姿。
2、调整产后心态
瑜伽训练可以帮助新妈妈清掉当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、睡不着、***失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。
3、产后恢复
产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。
4、预防乳房下垂
产后瑜伽锻炼，还能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。
5、重建盆底肌张力
骨盆底肌松弛，直接影响会阴，尿道，肛门的紧实度，太薄弱会引起尿失禁，子宫脱垂。核心肌群不可分割的一部分，承托起骨盆的重要肌群。产后瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
6、改善腹直肌分离
腹直肌分离易造成小腹突出和腰背部疼痛，如果已经形成不适合盲目进行有些腰腹的练习。所以产后跟随我们专业的老师恢复训练是非常有必要的！
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