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宝宝辅食添加要注意什么

文章来源:网站 上传时间:2018-05-16 浏览次数:
文章摘要:配方合理,均衡营养健康成长。宝宝的健康成长需要均衡的营养支持,因此在给宝宝选择辅食时,一定要注重配方的合理性与科学性。一般,辅食相当简单的配方只含一种或两种食物,如谷物类加一种肉类,称之为基本混合膳食。但相当好能增加一些其他食物以

配方合理,均衡营养健康成长。宝宝的健康成长需要均衡的营养支持,因此在给宝宝选择辅食时,一定要注重配方的合理性与科学性。一般,辅食相当简单的配方只含一种或两种食物,如谷物类加一种肉类,称之为基本混合膳食。但相当好能增加一些其他食物以供给宝宝多种营养素,使之成为更完善而平衡的饮食。

选择含高能量的辅食。宝宝的胃容量较小,一餐不能容纳过多的食物,一般6个月~1岁的宝宝每餐只能吃100~200ml食物。因此应为宝宝每餐配制量少但量高、营养素丰富的食物,以满足宝宝生长发育的需要。

限制纯热能食物。给宝宝的饮食,不宜多加油、糖等纯热能食物,每天相当多只能加10克或5克油和10克或20克糖。

不含刺激性。烹调时应注意用不同颜色食物的搭配,这样可以刺激宝宝的食欲。烹调时可放入少量调味品,如油、盐等,但不宜用刺激性调味品如:辣椒等,尽量少用或不用味精,烹调以清蒸或煮为主,不宜煎、炸。

新鲜并切碎煮烂。选择新鲜的食物,并挑选其较嫩的部分,如蔬菜的菜叶部分,肉类应以肝或其他内脏及瘦肉为好,豆制品则以豆腐、豆腐干等为宜。制作前,应注意切碎煮烂,但维生素C与制作过程极有关系,蔬菜不宜长时间烧煮。

注意卫生。在配制辅助食物的过程中,如不注意卫生,就容易引起宝宝胃肠感染,导致腹泻、呕吐等症状的发生。

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