【唤新妍】一 天中哪些时间相当有益于女人的保养呢？—兰州新缘化妆
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每个女人都渴望拥有更多的美丽，但是却从来没有留意过哪些时间是相当有益于保养的。关于女人的保养，一 天中有十个重要的时间段，要牢记哦。
1刷牙相当佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的相当佳时间。因为这时，口腔的细 菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2饮茶相当佳时间
饮茶养生的相当佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3喝牛奶相当佳时间
因牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催 眠作用。
4吃水果相当佳时间
吃水果的相当佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5晒太阳相当佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的相当佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗病和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6美容相当佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点相当为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果相当佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7散步相当佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗相当大，相当有利于减 肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8洗澡相当佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9睡眠相当佳时间
午睡相当好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10锻炼相当佳时间
傍晚锻炼相当为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为相当佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉相当敏感，全身协调能力相当强，尤其是心律与血压都较平稳，相当适宜锻炼。
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