减 肥，减 肥，又是减 肥！天天在减 肥，全封闭式减肥训练营想问的是，你有没有反思过胖的为什么会是自己？想减 肥还是要从根源上解决问题，那么你就要先了解你是怎么胖起来的。
速乐减肥训练营讲解：
相同重量脂肪与肌肉的体积比较，脂肪体积更大，占据了更多空间。所以就会有相同重量的人一个瘦一个胖。人为什么会发胖，一个根本原因就是摄取量>消耗量，吃的多，消耗的少。身体摄取太多热量，营养就慢慢存积为脂肪。要让自己瘦下来，要做到每天摄取的食物量平衡等于身体的消耗量。
速乐减肥训练营：如何健康瘦 身
相当健康的减 肥方法，就是运动！生命在于运动，适量的运动有助于增加活力，同时促进体内的新陈代谢，帮助消耗大量的脂肪。但运动不是“三天打鱼两天晒网”就能有成效的，需要坚持，要为自己制定一个合理的运动计划，过渡的运动会伤害身体，要适时适量。
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