任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只要从相当基本的运球、投篮、打破和防卫等学起，经过一步步的尽力，支付勤劳的汗水，才干完成自己的目标。
打球首先要有不错的身体素质，所以力量是必须的。每天有空玩玩哑铃式一个不错的选择，男生都喜欢自己的muscle更漂亮吧，玩哑铃式个很好的方法哦。每次加上合适的重量，分组练习，每天练到手臂酸胀就有效了，每过4天休息***，进行一些轻度的练习就好了。
很多人说科比詹姆斯安东尼的投篮多么帅啊，都想模仿，可是自己感觉不错了，在别人看来，就有些相聚甚远了。有一个好的投篮姿势练习方法，每天睡觉前平躺在床上做出投篮的姿势，保证球在手里比较稳，也可以尝试投出去，再让求落回手里，开始可能固定不了多久，慢慢的，习惯后每次15分钟就好了。脚步练习，高抬腿是一个很好的方法，每次30个，做3到5组就好了。深蹲也挺好，每次50个，三组（深蹲时要不一定要直）。加强腿部力量可以增强对抗能力和速度。然后就是左右跨步练习了，防守必备的。
篮球的根底就是扣篮，想要发挥处灌篮水平，就必须常常实战。实战打的越多，篮球技能进步的越快，你玩篮球的把戏就越多。
在业余时间中，3对3斗牛是相当快增加个人技能的竞赛。一般来说，玩街球的人的见机行事的才干都很强，和他们过招的话，可以快速增加场上经历有时机就扣篮，别忘记做点把戏招式。灌篮高手不是一步登天，同样需求操练根底，灌出自己的风格。
当今的篮球运动严重、刺激，充满着诱人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防卫巩固；不但要有默契的团体合作，还要有高明的个人技能，所以，只要***均衡开展的球队才干在日益剧烈的抗衡中应付自如，打败对手。厚实的基本功是打好篮球必不可少的条件。娴熟的个人技能是全部战术合作的根底。
