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颈椎位于脊柱的相当上端，由7块椎骨自上而下，借助关节、韧带及椎间盘，如堆积木堆垒而成。
颈椎处于头首和身躯之间，起着承上启下的重要作用。现代人存在诸多不良的生活方式，长期低头工作、躺着玩手机、不良睡姿等，都会导致颈椎慢性劳损，加速颈椎结构的退变。肩颈部肌肉僵痛、酸麻，不仅影响白天的工作和生活，还会导致夜晚睡眠质量差。
有时，自己按一按，觉得不顺手，经常出去按，又觉得太贵还麻烦。那怎么办呢？
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