又是一个悲伤的提问，攀枝花魔鬼减肥训练营要问的是这个冬季你又胖了吗？攀枝花魔鬼减肥训练营为什么要这么问呢？那是因为人体在冬天更容易发胖！下面攀枝花魔鬼减肥训练营告诉大家，人体为什么冬天更容易发胖，怎么样在冬天不发胖。
暴瘦运动减肥训练营：人体为什么在冬天更容易发胖
冬天，人体为了维持正常的身体温度，新陈代谢会加快，使热量支出大于夏天。但是气温的变化会刺激人的食欲。天气变凉，人们开始更容易饥饿，进食量更大，更喜欢热乎乎的食物，对甜食高热量食物更加喜爱，气温对食欲的刺激作用大于寒冷带来的高代谢率，所以如果不加人为干预，在食物充足的情况下，经历一个冬天的人通常会发胖。
暴瘦运动减肥训练营：冬天如何不长胖
1.睡眠充足，每天至少睡足7-9小时，把作息调整在正常的轨道上，才能维持一整天所需的精力。
2.饭前一杯水，水分会让你产生饱足感，失去饥饿感后再进食即可以避免暴饮暴食。
3.晚餐少吃，足够维持睡前的2-3小时即可，吃太饱会导致消化和睡眠问题，并且让你白天的努力功亏一篑。
4.清淡代替油腻，不是要你不准吃，只是让你做些小小的改变，以水煮代替油炸，这些小小的饮食习惯改变能让你的体重有大大的改变喔！
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