成都运动减 肥训练营认为如果你想要减 肥，那么你应该每天都在与卡路里计算度过，这些数字都关乎于每日的基础代谢以及消耗能量两个数字。减 肥=每日摄入热量-每日消耗热量
暴瘦魔鬼减 肥训练营：基础代谢怎么算？
BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66
BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655
暴瘦魔鬼减 肥训练营：每日消耗热量是什么？
每日消耗热量英文是 TDEE，也就是「每天总消耗的能量」。基础代谢率是你每天静止休息时所消耗的能量，但你我每天不是卧床就能生活，为了打拼都要动起来，甚至你骑脚踏车上课／走到三楼教室／上课打瞌睡等等都在消耗你的热量！
魔成都运动减肥训练营认为要想减 肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量。但是这样也是有前提条件的，摄入的热量必须要大于基础代谢，要想减 肥zui好每天总热量在2000以下，不要为了减 肥而过低摄入卡路里，其是不能低于基础代谢，长此以往会危及生命的。
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