对于大腿粗的同学来说，成都运动减 肥营认为，除了需要运动减脂来变细外，还需要在腿型上多多努力。很多大腿肥胖的原因，就是因为腿型，X型腿是比较典型的腿型。
暴瘦运动减 肥营：什么是X腿
X型腿，其实学名叫做：膝外翻。
人产生X型腿分为两种：
第一种主要指的是先天遗传，软骨发育障碍，小儿佝偻病等等原因导致的X型腿。这种一般有医学上的解决方案。
第二种就是因为日常生活习惯不良，姿态不良导致的X型腿。比如喜欢内八字走路或者站立等。
暴瘦减 肥机构：如何矫正X腿
1.胫骨前肌
当你勾脚背的时候，脚尖上放个小哑铃增加重量。
2.臀中肌
如果你有弹力带，可以把弹力带绑在膝盖上，做“蚌式开合”。如果你啥都没有，那就退而求其次，做侧面的腿伸展。
3.臀大肌
锻炼臀大肌的动作大家都很熟悉，做好臀桥就可以了。
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