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什么时候需要用到运动护具?

文章来源:http://www.emenjin.cn 上传时间:2017-07-05 浏览次数:

  运动护具虽然种类很多,但在进行运动和比赛的时候,不是在每一项运动中都得带全,要针对不同的运动项目选择必要的护具,对容易受伤的部位进行有效的保护就可以。

  一、如果要打篮球,戴上护腕、护膝、护踝、护臂这几样就可以了。

  二、如果去踢足球,除了护膝、护踝以外,最好戴上护腿板,因为在足球运动中胫骨是最容易受伤的部位。

  三、喜欢打网球、羽毛球、乒乓球的朋友,在一场球打下来,尤其是在打反手球的时候,肘部会疼,即便戴了护肘也会疼,专家告诉我们这个俗称叫“网球肘”。而且这个网球肘主要是在击球的一刹那,腕关节没有制动,没有锁腕,前臂的伸肌被过度牵拉,引起附着点的损伤,把肘关节保护后,腕关节没有保护,这样在击球的时候还是有一个过度的过屈动作,这样对肘关节的损伤还可以加重。

  所以在打网球的时候,如果感到肘关节痛,在戴上护肘的同时,你最好是戴上护腕。而且大家在选择护腕的时候,一定要选择没有弹性的,弹性太好就起不到保护作用了。而且戴的时候不要过紧也不能太松,太紧就会影响血液流通,太松又起不到保护作用。

  四、除了这三大球、三小球,如果在滑冰或滑旱冰的时候,在系鞋带的时候,一定要全部系紧,有些人觉得全系上,就觉得脚腕活动起来不灵活了,所以少系几道,这可不对,旱冰鞋的高腰设计就是为了限制你的踝关节超范围的活动,这样你就不容易崴脚了。年轻的朋友们喜欢一些极限运动,一定要戴上专业的护具,这样能有效的防止被摔伤。

  最后还要提醒大家的是,护具只是在运动中起到一定的保护作用,所以大家在运动比赛时候除了佩带一些护具之外,尽量要掌握正规技术动作,严格遵守比赛的规则。另外,一旦在运动比赛中受了伤,首先要停止继续运动,有条件的话用冰块进行冰敷以缓解疼痛,然后一定要到医院找专业大夫进行加压包扎。


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